学生時代

筋肉を6キロつけた中学生時代の筋トレと食事を紹介します!

はっきりとした時期は覚えていませんが、僕が筋トレを始めたのは中学1年の後半からです。 筋トレする前は体重55キロ前後でややガリな体型でしたが、中学2年の夏頃から体育の授業で着替えるたびに「胸筋すげぇ!」と言われるくらいにまで筋肉がつき...
基礎知識

筋トレは毎日しない方がいいのか?

「筋トレは毎日しても大丈夫なのか?」 「毎日することで逆に筋肉が小さくなるのでは?」 「負担が大きすぎてオーバートレーニングになる?」 などなど、様々な疑問をお持ちではないでしょうか? 筋肉をつけるに...
食事

食事制限なしで腹筋を割る?わざわざ辛い道歩むなんてウケるww

腹筋をバキバキに割りたいと思っいる男子諸君! 腹筋がバキバキに割れたお腹はカッコイイですよね! その腹筋を洗濯板替わりに服をゴシゴシ洗いたいと感じている人も少なからずいるでしょう。僕は思いませんけど。 そんな洗濯板にも使えそうだと...
ジム筋トレ

おい、使わせろ!ジムで他の人が器具を使っていた場合の対処法

おいお前、それは俺が使おうと思っていたスクワットラックだって! 今日はベンチプレスの日なんだよ!どいてくれ! とまぁこんな感じで他の人に器具やマシンを使われて、心の中でこう叫んだ経験は誰しもあると思います。
食事

筋トレにプロテインは必要?飲まなくても筋肉つくの?

筋トレしたら必ずプロテインを飲まなきゃいけないのか? 筋トレでマッチョボディを目指そうと考えている人の多くがこの疑問に直面すると思います。僕もそうでした。 あ、ココで言うプロテインとはサプリメントのことです。ウィダーやザバスなど...
自宅筋トレ

自宅のみの筋トレで僕が効果を実感した期間

今はジムで鍛える事もある僕ですが、筋トレの内容やその日の日程によっては自宅で筋トレする事があります。 ジムで鍛えてるとは言っても通いだしたのは今年の始め頃。それまで約15年は自宅で鍛えるホームトレーニーでした。なので今でもホームトレー...
プロフィール

プロフィールとブログ紹介

「よし、今日も上腕二頭筋ムキムキだぜ!」 って、うわぁぁ!ちょ、何ですかあなた! 鏡の前でポーズとってニヤニヤしてるところなんですから、ちょっと邪魔しないでください。よし、今度はモストマスキュラー…