2017-07

学生時代

筋肉を6キロつけた中学生時代の筋トレと食事を紹介します!

はっきりとした時期は覚えていませんが、僕が筋トレを始めたのは中学1年の後半からです。 筋トレする前は体重55キロ前後でややガリな体型でしたが、中学2年の夏頃から体育の授業で着替えるたびに「胸筋すげぇ!」と言われるくらいにまで筋肉がつき...
基礎知識

筋トレは毎日しない方がいいのか?

「筋トレは毎日しても大丈夫なのか?」 「毎日することで逆に筋肉が小さくなるのでは?」 「負担が大きすぎてオーバートレーニングになる?」 などなど、様々な疑問をお持ちではないでしょうか? 筋肉をつけるに...