懸垂

逆三角形の背中。カッコよくて憧れますよね。そういう背中目指して筋トレを始めた人も多いんじゃないかと思います。で、「逆三角形にするには背中を鍛えるのが効果的だ！」というのはわかるけど、具体的にどう鍛えればいいのか？どういう種目がオススメなの...

懸垂（チンニング）のメリットとデメリットを知りたい方へ。 懸垂のメリットってなんだろう？ 背中を鍛える筋トレだというのは知ってるけど、具体的に他の筋トレとは何が違うの？ あと、メリットだけでなくデメリットもできれば知りた...

この記事では、懸垂ができない原因と、できるようになる方法について紹介します。 男なら誰しも逆三角形の背中に憧れることだと思います。 羽のように広がった広背筋はとてもかっこよくて魅力的ですよね。 懸垂はそんな魅了的な背中を...