キャリステニクス プリズナートレーニングを2年実践して感じた効果【体験談】
プリズナートレーニングという本が気になる方へ。
「以前から気になってたけど、実際効果あるの？」
「タイトルから察するに囚人の筋トレなの？」
「具体的にどんな内容なんだろう？」
「あと、どんな人向けの筋トレなの？自分...
キャリステニクス
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キャリステニクス ヒューマンフラッグ（人間鯉のぼり）が簡単に出来る３つのコツ！
柱に捕まってひょいと足を振り上げたかと思えば、ピタッと体を地面と水平にした状態で止まるあの技。
ヒューマンフラッグ、またの名を人間鯉のぼりとも言ったりしますが、初めて目にした時のインパクトたるや凄いですよね。「重力仕事してんの？」って感じ...
キャリステニクス 自重トレーニングのメリットとデメリット
どうも、ふみたんです。
今回は僕が思う自重トレーニングのメリットとデメリットについて紹介していきますね。
一応すでにご存知かと思いますが、自重トレーニングとは自分の体重を負荷とした筋トレです。ここは大丈夫かな？
では前置き...