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【筋トレノートの書き方】習慣化して成果を引き出す使い方!

筋トレノートの書き方についてお悩みの方へ。 「筋トレを習慣化させるのに記録をつけるのが良いって聞いたけど、具体的にどうやって書けばいいの?」 「そもそも筋トレノートってなに?やる必要あるの?」 「どういったことを書けばい...
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【筋トレが続かないあなたへ2】すぐ筋トレできる環境にいますか?

どうも、ふみたんです。 前回の【筋トレが続かないあなたへ】では継続させるにはめちゃ簡単なところから始めようということを紹介しました。 まずは簡単すぎて馬鹿らしいくらいのところから始め、それが習慣化して動作に飽きを感じてから次のス...
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【筋トレが続かないあなたへ】継続させるにはめちゃ簡単なところから始めよう!

どうも、筋トレが好きすぎてしばらく中断しているとイライラしてしまい、全ての物事を差し置いてでも筋トレを優先させるふみたんです! これは多分依存症、筋トレ中毒です。あはは。 なので筋トレが続かないというのが正直僕にはよくわかりませ...